コラム【レッツ！腸活】

腸活が良いと話題になっていますが、みなさん意識しているでしょうか。

腸には、たくさんの免疫細胞が集まっているのはご存じですか？

腸がキレイだとその免疫細胞たちが活性化して、免疫量がアップするんです。

ウイルスが流行っている今こそ、腸活が大事です！

また、子どもの頃の腸内環境は、大人になってからの健康状態にも影響します。

今から出来る腸活で、元気な体を作りましょう。

【食べ物で腸活】

身体に良い働きをする善玉菌を摂ること、そしてその善玉菌のエサとなるものを摂ることが効果的だといわれています。

・プロバイオティクス（身体に良い善玉菌を含むもの）

　ヨーグルト、納豆、味噌、チーズなどの、発酵食品

・プレバイオティクス（善玉菌のエサになるもの）

　キャベツ、バナナ、などの、食物繊維が多い食品

　大豆、ごぼうなどの、オリゴ糖が多い食品

上記の食品を参考にしてみてくださいね。

園でも給食で、味噌汁や納豆和えなどや、サラダで使う様々な野菜から子ども達の腸内環境をサポートしています。

腸内環境を整える食べ物で、腸内環境の改善を目指しましょう。