コラム【噛むことの大切さ】

子どもにとって食べることは、遊びと同じく生活の中心です。

乳幼児期の今、「食べること」は「栄養を摂取すること」だけにとどまりません。

食事をおいしく、安全に食べるために、「噛むこと」に注目をして、幼児期に獲得したい食べ方についてお伝えします。

なぜ噛むことが大切なのか？

①歯並びが良くなる

よく噛むことであごの周りの筋肉が刺激を受け、その刺激によってあごの骨が成長します。歯並びのためにも、あごの発達を促し、永久歯が正しく生え並ぶスペースを確保することが大切です。

②虫歯になりにくくなる

また、唾液の分泌量が増え、食事の消化や吸収を助けます。唾液は口の中の汚れを洗い流してくれるので、口の中をきれいに保ち虫歯を予防します。

③胃腸に負担をかけにくくなる

肥満にもなりにくく、将来の生活習慣病予防につながります。

🍴幼児期に獲得したい食べ方

・食具を適切に使う

・咀嚼回数を増やして、よく噛むようにする

・鼻呼吸で口を閉じて食べる

・ある程度の時間内で食べる

・姿勢よく食べる

６月は、保育園でもカミカミを意識したメニューを多めに入れています。

参考にしてください。