暑い日が続くと、体調を崩して夏バテを起こしやすくなります。
食事を通じて夏バテ予防を行いましょう。
🌊 夏バテ知らずの丈夫な体を作る栄養素🌊
🥚 たんぱく質（卵・肉・魚・大豆・牛乳）
🍅ビタミンＣ（野菜・果物）
🍖 ビタミンＢ₁（豚肉・レバー・枝豆・豆腐）
🥛ミネラル（海藻・乳製品・レバー・夏野菜）
🍴落ちた食欲を取り戻す味付け 🍴
🍛カレー粉→様々なスパイスで食欲増進
🧄 しょうが→少し加えるだけで独特の風味に
🍋酢やレモンなどのクエン酸→後味がさっぱりして食べやすくなる
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