コラム【熱中症予防】

暑い日が続いていますが、体調を崩していませんか？

子どもや高齢者だけでなく、体調が悪い人も熱中症になりやすいと言われています。

日々の食事から体調管理をして、熱中症予防をしていきましょう。

熱中症予防のためにスポーツドリンクを飲む方がいますが、それは良くありません。

大量に汗をかいた場合はスポーツドリンクは最適ですが、汗をかいていないのに飲むのは、余分な塩分・糖分摂取につながります。

スポーツドリンクは汗をかいてから、それまでは麦茶を飲ませるようにしましょう。

塩分はいらないの？と思う方もいるかもしれませんが、基本的には３食しっかり食べていれば大丈夫です。

その中でも特に朝ごはんが重要です。

１日の最初に食べる朝食で、寝ている間に失った水分と塩分をしっかり補給でき、お子さんの体調も守れます。

今年の夏も元気に乗り切れるように、ご家庭でのご協力をお願いします。